健康維持の野菜ジュースが下痢を引き起こす?本当は恐いデメリット!

健康維持の野菜ジュースが下痢を引き起こす?本当は恐いデメリット!

 

私達は健康を維持するため、食事に野菜を多く摂り入れる工夫をしておりますが、毎日の食事に野菜ジュース等を摂られる方も多くいらっしゃると思います。しかしそんな野菜ジュースも含まれている成分や飲み過ぎ等によって下痢や他の体調不良を招く事があります。そこでそんな野菜ジュースについて理解をする事でより健康的な身体にして行ければと考えます。

 

 

【下痢を起こす野菜ジュースは】

野菜ジュースを飲む事で下痢を起こしてしまう人がいらっしゃいますが、その原因の一つに市販されている野菜ジュースに含まれる成分が関係している場合があります。

 

 

市販の野菜ジュースはしっかりとした栄養素を摂る事よりも、飲みやすさ等を求めている物が多く、野菜の成分以外に様々な食品添加物等が配合されている物が多くあります。その配合されている食品添加物の影響で、せっかく配合されている食物繊維等の栄養素が身体に吸収されるのでは無く、逆に腸内等の吸収効率を下げてしまい野菜ジュースの水分と一緒に排泄されてしまう為下痢になってしまいます。

 

 

【野菜ジュースのデメリット】

次に健康に良いとされる野菜ジュースですが場合によっては体調不良等を引き起こしてしまう場合がありますので、そのデメリットについて考えて見ましょう。一般的に市販されている野菜ジュースには野菜の持つ食物繊維以外に様々な添加物が含まれている場合が多いです。

 

 

その為野菜ジュースを飲んでいるにも関わらず太ってしまったり、ジュースに含まれるニンジンのカロテンの影響で肝臓等の負担が掛かり黄疸のj症状が出てしまったり、ジュースに含まれる多くの糖分によって糖尿病になったりする場合があります。この様に健康に良いと考えられている野菜ジュースでも、配合されている成分によっては逆に身体に悪い影響を与えてしまう物があります。

 

 

【安心できる野菜ジュースは】

ではどの様な野菜ジュースであれば安心して毎日飲む事が出来るのでしょう。先ずは野菜ジュースを自分で作って見る事です。自分で野菜ジュースを作る為には、ミキサー等を使用し野菜をペースト状又はジュースの様にしますが、特にこのペースト状にする野菜ジュースが下痢の改善は効果があります。

 

 

下痢の症状は腸内で吸収しきれなくなった水分が排便される為に起こりますので、その水分を食物繊維等の固形物に吸収させる事で便その物が固形化してきます。ミキサー等で作った野菜ジュースは直接野菜を細かく砕いておりますのでこの食物繊維が非常に豊富に含まれており、腸内の水分量の調整に大変良い働きをしてくれます。是非自分で飲む野菜ジュースは自分で作って見ましょう。

 

 

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