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下痢の改善に摂りたい野菜は春菊?その効能ってなに?

 

「出物腫物所嫌わず」とはよくいいますが、勝手に出られても困ります。お通じは順調に、出したいときに出て、出したくないときは出ないのが一番です。とはいっても、お腹の調子はわかりません。出ないのも困りますが、下痢でいつもよおすかわからないのはつらいですよね。下痢には春菊がいいという話があるのですが、本当なのでしょうか?

 

 

【下痢にいい春菊。でも食べ過ぎは注意】

春菊が下痢にいいというのは事実です。春菊は体内の水分をコントロールして正常な状態に近づける働きがあるといわれ、特に下痢の症状がひどいときには有効なのです。基本的に緑色の野菜は、みんな下痢にはそれなりに効果があるものなのですが、春菊は中でも断トツといわれています。食物繊維やビタミンなどが他の野菜よりも多く含まれていて、腸の中を整えてくれることに大きく期待できるのです。

 

 

別にも春菊には冷え性や更年期障害、ドライアイなどへの効果もあり、漢方薬にも利用されています。下痢症状は無論ですが、他の身体のお悩みに対しても、改善に導いてくれる奇跡的な野菜なのです。

 

 

ただ、一方で「春菊はお腹を壊す」という話もよく聞くのではないでしょうか。これは「薬も摂りすぎれば毒になる」のと同じことで、効力が高い分、上手に摂取しないと害になってしまうためです。春菊は苦手な人も多く、主食にしてバリバリ食べるという人もいないでしょうが、摂りすぎないようにすることが大事なのです。

 

 

【春菊のポタージュで腸を正常に戻そう!】

春菊はすき焼きなどの鍋物の添え野菜として使われることがほとんどだと思います。それくらいの摂取量なら問題はないでしょう。しかし、毎日のように鍋を作って、春菊を摂るというのも非現実的です。せっかく効果のある春菊ですから、他の料理でも使ってみたいと思います。

 

 

最近人気があるのが春菊のポタージュです。茹でて柔らかくなった春菊をすりつぶして、それをゆで汁で煮るのです。作り方は簡単ですね。すりつぶすのですから、春菊が苦手という人でもつらくはないはずです。そのポタージュを一日2~3回ずつ飲み、それを数日から一週間くらい続けるだけで、腸の調子は良くなるといいます。

 

 

この方法は便秘にも効果があるので、出したい人も出したくない人も助かる方法です。下痢などの場合は、生で食べるよりも、こうしたスープ系のほうが食べやすいですよね。下痢、便秘以外にもいろいろと嬉しい効果がある春菊ポタージュ。是非、一度試してみてください!

 

 

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